Onsdag och mitten på veckan. En halv jobbdag kvar innan jag håller helg! Älskar att vara långledig 2 av 3 veckor.

Idag har jag börjat träna igen. Har haft ett långt uppehåll pga min förkylning. Men nu äntligen är vi på gång igen! Känns jätteskönt och jag är grymt motiverad! På något sätt så känns träningen mycket roligare nu, än vad den gjorde i höstas.

Kanske för att vi har ett mål? Att sommaren är framför? Att vi lärt oss nya maskiner? Jag vet inte, men något är det! :)

Min förkylning måste vara världens segaste! Man brukar väl inte vara förkyld i mer än en vecka? Det har jag varit nu. Suck. Vill bara bli helt frisk, så jag kan träna. Förhoppningsvis kommer jag kunna träna onsdag eller torsdag.

Nu när jag är förkyld, så försöker jag att vila så mycket det går, och inte anstränga mig för mycket genom att gå långa promenader. Därför har jag o Gizmo gått korta promeander idag. Lite fler, och lite kortare.

Idag på gymmet körde vi 15 min crosstrainer, en massa benövningar. Lärde oss använda 2 nya maskiner, som jag tror är riktigt bra, de kändes som att de verkligen gjorde nytta, och roligt att lära sig nytt!
Sedan 15 min på löpband.

Avslutade det hela som vanligt med 20 längder i bassängen. Känns riktigt bra efteråt!
Med detta har vi också klarat vårt mål. 3 pass i veckan!! :)

Kände mig lixom igår helt slut efter allt. Energin på noll. Men åkte inom affären och kom bara ut med det vi skulle ha. Inget onyttigt, och då gick vi igenom chips och godisavdelningen också..

Köpte Kesella för första gången (om man inte räknar när jag bakar lussekatter), kesella med rabarberbitar. Har aldrig ätit kesella bara sådär, och var väldigt skeptisk till om det var gott.

Blev väldigt förvånad över hur god den här var!! Riktigt god, och mättande. Dock så vet jag inte om den är supernyttig.. visst nyttigare än något onyttigt. Men säkert mycket socker och så var det 7,5 % fett.

Nästa gång ska jag köpa naturell keso, och blanda till något gott själv. Har ni tips? Brukar ni äta keso?

Igårkväll var vi på affären och köpte massa frukt, mest apelsiner men även äpple, päron, kiwi och banan. Målet är att äta nyttigare på kvällen istället för att ta något gott som tex fika eller godis. Ska vi nu äta eller iallafall jag äta frukt eller andra nyttiga saker.

Jag har klarat det bra hela den här veckan. I för sig har det bara gått två kvällar men ikväll vet jag vad vi ska äta istället för onyttigt. Så det flyter på! :)

Idag var vi o tränade tidigt. Riktigt skönt att ha det avklarat och det är mycket mindre folk mitt på dagen än vad det är på kvällen. Så bara en massa fördelar!

Vi körde 15 minuter crosstraining, sen lite armövningar, situps o plankan. Avslutade det hela med att springa 15 minuter. Och så simning på det, 20 längder. Det kändes i kroppen efteråt. Var helt slut och superhungrig!

Känns att vi har tränat två dagar i rad nu, mest i armarna o magen men även i hela kroppen. En skön känsla!

Igår åt jag dessutom inget onyttigt på kvällen, framsteg!

Idag var dagen D, dagen då vi skulle ta tag i våra liv igen och börja träna! Jag o syrran. Efter ett låångt juluppehåll..

Vi körde på riktigt bra idag på gymmet, 15 min crosstrainer, armövningar, o situps. Skulle sprungit 10 min också men alla maskinerna var upptagna då. Efter det så simmade vi 20 längder också. Det känns i kroppen!

Målet är att träna 3 gånger i veckan. Helst försöka äta lite nyttigare också och gå ner något kilo.

Jag har börjat träna tillsammans med min syrra. Detta är andra veckan vi håller på, och jag tycker vi är otroligt duktiga. Vi gymmar, simmar, går på body combat & body pump.

Body pump är det tuffaste passet. Hela kroppen blir tränad och dagen efter går det inte att röra sig. Var på ett sånt pass imorse, bra sätt att börja lördagen på! :)

Känns riktigt bra att äntligen ha börjat träna igen efter att ha haft uppehåll hela sommaren. Jobbigt & roligt!
Dessutom kan jag äta godsaker utan att få lika mycket dåligt samvete ;)

Ledig dag! :)

Imorse var jag nära på att hoppa över min springtur, kände mig så trött o seg. Mycket för att jag springer innan frukosten. Men efter att ha suttit här ett tag, så tvingade jag ut mig själv.
Det är så jag måste göra, jag måste tvinga mig själv.

Vissa som tränar, känner ju att de har ett beroende, jag önskar att jag fick ett sånt beroende. Så att jag slipper tveka och sen tvinga mig själv ut. Men min träning handlar nog mycket om vilja. Jag måste tvinga mig själv, och så brukar jag tänka vad är 30 minuter på en hel dag?! Ingenting. 

Skönt att ha det gjort, och jag ökade dessutom på min runda 500 meter. Jag skulle bli superglad om jag klarar av att springa 4 km innan den här veckan är slut. Idag sprang jag 3,5.

Fredag it is! :)

Jag har tänkt i flera dagar att idag på morgonen skulle jag ut o springa. Men när jag vaknade var jag inte ett dugg motiverad, och kände bara att nej, jag orkar inte.
Det blev ju inte bättre av att Tobbe tyckte att jag kunde hoppa över det, hade varit lättare om han pushat mig! ;)

Men jag hoppade över det, vi käkade frukost framför gårdagens Big brother. Sen fick jag energi, massa energi. Springenergi.

Ut o springa skulle jag. Det började regna, men jag struntade i det. Och nu har jag nästan precis kommt in igen, blev min 3 kilometers runda. Lite snabbare än förra gången så jag är mer än nöjd! :)

Nu slipper jag ha dåligt samvete resten av fredagen också.

Jag är så stolt över mig själv! :)

Idag gick jag upp en timme tidigare än vad jag brukar på mina lediga dagar för att gå ut o springa. Riktigt härligt sommarväder ute, och jag testade på att springa en ny runda som jag bara tänkt i  huvudet att den borde vara cirka 3 kilometer.
Var roligare att springa en runda, än som sist då jag mest sprang runt runt.

Den här fredagen började jag med en springtur. Inte vilken springtur som helst heller, utan jag ökade på min vanliga runda, och har nu slått mitt rekord. Jag har sprang 3,2 km!! :)

Det är suuperlångt för att vara mig. Tänk för 3 veckor sedan hade jag aldrig sprungit! Om man inte räknar med när man sprang i skolan, men jag menar springa frivilligt.

Jag är så stolt över mig själv! :)

Fredag, härligt med fredag när den är helt ledig och dessutom att en ledig helg väntar! :) Kan nästan inte bli bättre?

Jag började dagen med en springtur, nu har jag förlängt min runda, och tanken är att jag ska springa den här rundan nu varannan dag i en vecka, och sen förlänga den lite, och så ska jag göra så varje vecka. Distansen jag springer är ingen superdistans, men jag känner mig nöjd, för att aldrig ha varit någon springare.

Så, jag har lagt upp träningen så att jag ska springa varannan dag och varannan dag kör jag på min crosstrainer här hemma. Ska försöka ha en vilodag också. Plus konditionsträningen så kör jag lite olika övningar också.

Nu ska jag bli fit for fight! :)

Innan frukosten tänkte jag gå en liten promenad med Gizmo, men när jag väl kom ut så kände jag att vi lika bra kunde gå lite längre, det var grymt skönt väder även om det var molnigt, och ju längre vi gick ju varmare blev det och i slutet av promenaden var himmelen helt blå! :)

Måndag: Crosstrainer 11,58 km, promenad 4,56 km & ett medelpass på Friskis
Tisdag: Promenad 4,06 km & medelpass på Friskis
Onsdag: Crosstrainer 12,99 km, promenad 2,60 km
Torsdag: Crosstrainer 12,87 km & promenad 6,99 km
Fredag: Crosstrainer 12,98 km & promenad 4,31 km
Lördag: Crosstrainer 13,01 km & promenad 4,40 + 0,89
Söndag: Promenad 4,12 + 1,35

Sammanlagt crosstrainer : 63,4 km
Sammanlagt promenad: 33,3

= 96,7

Jag känner mig otroligt nöjd, för mitt mål var att gå till Friskis minst 2 gånger i veckan, och crosstrainer 4 gånger i veckan. Jag har klarat det! :)

Nu hoppas jag att den här veckan blir lika bra!

 

Nu har jag precis kommit hem ifrån friskis och ett medelpass. Jobbigt som fasen. Ledaren var bättre än vad jag mindes, så jag blev positivt överraskad, var ett jobbigt pass, plus att jag redan hade lite träningsvärk från igår.

Men nu känns det så bra i hela kroppen. Endorfinkick! :)

 

Nu har jag dessutom en liten söt hund som sitter o råglor på mig, han har fått mat, och nu vill han ut. Han kommer sitta här tills jag går ut med honom för han är smart..så lika bra att göra det direkt. Promenad!

Hej måndag!

Det jag älskar med att jobba helgen, det är den lediga måndagen som kommer efteråt. Finns inget skönare än en ledig måndag :) Hela veckan blir så mycket kortare, speceillt när jag har en långledighet framför mig också, ledig fredag-söndag. Alltså har den här arbetsveckan bara 3 dagar!! 3 dagar är ingenting :)

Jag började dagen bra, med att ställa mig på crosstrainern i 30 minuter.

30 minuter, 11,58 kilometer och 203 kalorier. Vet dock inte om kalorierna stämmer? Tycker det låter rätt så lite, men det är vad crosstrainern säger, runkeeper säger en helt annan siffra.

Känner mig superduktig idag, först gick jag o Gizmo 1 timmes promeand i det våriga vädret. Supervarmt ute!
All snö som kom igår kommer smälta bort fort om den här värmen håller i sig.

När jag kom hem satt jag o velade om jag skulle träna på crosstrainern eller inte. Efter mycket velande fram o tillbaka, så vad är egentligen 30 minuter? Ingenting alls.

Så 30 minuter kämpade jag. Svettigt som fasen!