Måndag: Crosstrainer 11,58 km, promenad 4,56 km & ett medelpass på Friskis
Tisdag: Promenad 4,06 km & medelpass på Friskis
Onsdag: Crosstrainer 12,99 km, promenad 2,60 km
Torsdag: Crosstrainer 12,87 km & promenad 6,99 km
Fredag: Crosstrainer 12,98 km & promenad 4,31 km
Lördag: Crosstrainer 13,01 km & promenad 4,40 + 0,89
Söndag: Promenad 4,12 + 1,35

Sammanlagt crosstrainer : 63,4 km
Sammanlagt promenad: 33,3

= 96,7

Jag känner mig otroligt nöjd, för mitt mål var att gå till Friskis minst 2 gånger i veckan, och crosstrainer 4 gånger i veckan. Jag har klarat det! :)

Nu hoppas jag att den här veckan blir lika bra!

 

Nu har jag precis kommit hem ifrån friskis och ett medelpass. Jobbigt som fasen. Ledaren var bättre än vad jag mindes, så jag blev positivt överraskad, var ett jobbigt pass, plus att jag redan hade lite träningsvärk från igår.

Men nu känns det så bra i hela kroppen. Endorfinkick! :)

 

Nu har jag dessutom en liten söt hund som sitter o råglor på mig, han har fått mat, och nu vill han ut. Han kommer sitta här tills jag går ut med honom för han är smart..så lika bra att göra det direkt. Promenad!

Hej måndag!

Det jag älskar med att jobba helgen, det är den lediga måndagen som kommer efteråt. Finns inget skönare än en ledig måndag :) Hela veckan blir så mycket kortare, speceillt när jag har en långledighet framför mig också, ledig fredag-söndag. Alltså har den här arbetsveckan bara 3 dagar!! 3 dagar är ingenting :)

Jag började dagen bra, med att ställa mig på crosstrainern i 30 minuter.

30 minuter, 11,58 kilometer och 203 kalorier. Vet dock inte om kalorierna stämmer? Tycker det låter rätt så lite, men det är vad crosstrainern säger, runkeeper säger en helt annan siffra.

Känner mig superduktig idag, först gick jag o Gizmo 1 timmes promeand i det våriga vädret. Supervarmt ute!
All snö som kom igår kommer smälta bort fort om den här värmen håller i sig.

När jag kom hem satt jag o velade om jag skulle träna på crosstrainern eller inte. Efter mycket velande fram o tillbaka, så vad är egentligen 30 minuter? Ingenting alls.

Så 30 minuter kämpade jag. Svettigt som fasen!

Igår var jag o tränade på Friskis på första gången på.. en evighet!

Det är så dumt den veckan jag jobbar kväll, för då hinner jag inte träna.

Idag har jag en skön träningsvärk i armarna o axlarna, känns bra, för då vet jag att det gjorde nytta att jag gick dit igår, även om jag tvekade in i det sista.

Vi har precis varit i Boulogern och gått en timme med Gizmo, skönt väder ute, bara 3 minus. Behövde inte ens vantar på mig :)
Det är så roligt att studera Gizmo, han springer omkring överallt och ingenstans, hit o dit, fram o tillbaka. Skulle vara kul att veta hur långt han går, jämfört med hur långt vi går. Säkert det dubbla, minst!

Jag & Gizmo har precis varit ute på en lång promenad, superlång. Så lång att Tobbe blev orolig här hemma och undrade om något hade hänt haha :)
Riktigt skönt väder idag, inte jättekallt och helt vindstilla.
Just nu är mina kinder och hela ansiktet helt stelt, så det är nog kallt ändå..

Oj oj oj vilket jobbigt pass. Det kändes att det var 1 vecka sen jag tränade sist. Svettades som en gris. Men samtidigt var det ett otroligt roligt pass, älskar den här ledarens pass för det är annorlunda saker, och inte det där vanliga :)

Dessutom var det här första passet med mina nya skor som jag köpte precis innan jag åkte till Skåne i förra veckan. Åh vilka bra skor, älskar dom. Allt kändes så mycket lättare, och jag kunde hoppa mycket högre med de här, allt gick helt enkelt lättare :)

Rykä - INTENSIFY MID En perfekt mid fitness sko till tjejer som är ute efter en mer aggressiv och mångsidig träning. Har en ovandel i skinn och luftig mesh och sula med bra dämpning.
Dessutom är dom grymt snygga  också ;)

 

Tiden bara springer fram, och jag hinner inte med allt som jag vill hinna med.
Jobbat som vanligt idag också, och precis varit o tränat ett medelpass (som vanligt)

Känner att jag har kommit in i en träningsperiod, fast samtidigt inte, för innan jag går iväg så är jag så sjukt osugen så att jag nästan stannar hemma, men tvingar i väg mig själv, och efteråt är det en skön känsla :)
Behöver gå ner några kilon för mitt eget bästa.

 

Dagens mat var fiskpinnar med potatismos + remoladsås. Superduper gott!
Stod dessutom på bordet när jag kom hem från jobb, kan det bli bättre?

 

Jag har börjat dagen med 25 minuter på crosstrainern (ökar tiden lite varje dag), och det känns nu i hela kroppen. Svettigt! Blev 10, 72 km, så det är jag nöjd med :)
Jay på högsta volym, så går det lite lättare :)

Nu, dusch & sen en god frukost!

Idag har jag varit riktig duktig!

Tränade i förmiddags 22 minuter på vår crosstrainer, och gjorde 30 situps & 30 armhävningar.
Nu ikväll har jag varit på friskis o kört ett medelpass.

Imorron hoppas jag på träningsvärk! :)

Nu har jag precis varit o tränat årets första medelpass på friskis. Ja, det var otroligt svettigt och superjobbigt men ändå jätteroligt! Var ett riktigt bra pass med roliga övningar och en bra ledare.
Skulle egentligen börjat träna förra veckan, men eftersom jag kände mig halvsjuk så skippade jag det. Men nu är jag på G!

Ska försöka gå på friskispass iallafall 3 gånger i veckan, och sen crosstrainern här hemma 3-4 gånger i veckan!

Hej lördag! :)

Kändes förvirrat imorse, jag visste inte vart jag var, i skåne eller i gävle, eller var? Kom på efter ett tag att vi är hemma i Gävle igen.


Har precis kickstartat min kropp med 20 minuters träning på vår crosstrainer. Otroligt jobbigt!
Men nu ska jag ta tag i träningen, både träna här hemma, gå promeander och något pass i veckan på friskis.
Har gått upp en massa extrakilon som jag vill ha bort, dom ska bort!

Dagens träning blev ett jobbigt medelpass på friskis. Nu vill jag ha träningsvärk, okej? :)

Hem, gav Gizmo mat, och sen gick vi samma promenad som igår, nu är jag slut i kroppen o ska hoppa in i duschen,
och fixa iordning mig inför kvällens händelse :)

Måste nog ta något litet o äta också, blir alltid så hungrig efter att jag tränat :)

Nu blir det bara latning resten utav kvällen.

Jag var nära på att strunta i passet på friskis, det var mycket skönare att bara lata sig här framför datorn, men tog tag i mig själv i sista stund o bestämde mig för att åka dit. Känner mig själv, och får bara dåligt samvete annars, Tobbe bara skrattar åt mig..

Passet var iallafall sjukt kul, och jag blev helt slutkörd = skönt.

Väl hemma, så ville Gizmo på promenad, så vi gick en liten runda, inte allt för lång, men inte kort heller, lagom. Inte så kul att gå när det är kolsvart ute, och gå själv. Men han blev nöjd o glad och samma med mig :)

Nu duschen och sen tvn! :)

 

Det var riktigt skönt väder ute, kallt men ändå skönt. Jag invigde min vinterjacka för säsongen. Gillar den inte alls, dessutom hade jag termobyxor också. Så kände mig som en sumobrottare..

Gizmo njuter av att springa runt överallt, o springer fram o tillbaka, fram o tillbaka. Gissar på att han springer dubbelt så långt som jag går, minst.

 

 

Nu ska jag snart ta tag i mig själv och cykla iväg till ett medelpass.
Jag känner mig stolt över mig själv att jag tränar ca 3 dagar i veckan och har gjort i några veckor nu, innan när jag har börjat träna har jag alltid tappat motivationen efter ett kort tag.
Så det känns riktigt bra att den är kvar, + att jag tycker det är roligt fortfarande! :)

Måndag: Medelpass
Tisdag: Medelpass
Onsdag: ---
Torsdag: ---
Fredag: Långpromend + (medelpas?)
Lördag: Långpromenad
Söndag: Långpromenad (medelpass?)

Ja, så här har jag tänkt mig med träningen den här veckan.
Onsdag & torsdag jobbar jag kväll, så då hinner jag inte med någonting alls, mer än en liten promenad
med Gizmo på kvällen när jag slutat.

Jag är lite osäker på om jag ska träna medelpass på fredag o söndag eller inte, beror på om jag o Tobbe ska göra något speciellt eller inte.

Men mitt mål är ju att träna 3 ggr i veckan :)

Jag tog tag i mig själv, och det blev ett pass på friskis, ett riktigt svettigt pass. Men det känns bra i
hela kroppen :)
Känns så skönt när man har varit o tränat, för då är det helt ok att vara lat sen, och så slipper jag ha dåligt
samvete :)

Duschen nästa!